Привередливая, неженка, сложная, «high maintenance». Что только я не слышала в свой адрес!😥⁠
⁠
На самом деле я просто высокочувствительный человек. Мне почти всегда либо слишком шумно, либо слишком ярко, либо что-то трёт, либо всё вместе…⁠
⁠
Мне как высокочувствительному человеку необходим комфорт. Это не прихоть и не блажь. Моя нервная система более чувствительна чем у большинства людей. Я замечаю больше деталей, сильнее реагирую на раздражители и более глубоко обрабатываю информацию.🧠⁠
⁠
Если я одену колючий свитер или майку с жёстким ярлычком – через 30 минут у меня случится сенсорный перегруз. Сначала появится раздражительность. Если в этот момент я не соображу, что мне просто что-то где-то колет и не переоденусь, дискомфорт будет нарастать. Мне станет сложнее концентрироваться. И если я не разберусь с причиной дискомфорта, в конце концов я буду злая и глубоко несчастная.😡⁠
⁠
При этом обычный человек даже не заметит, что свитер колючий. И ярлычок на майке его тоже не будет беспокоить.⁠
⁠
Когда я узнала, что я высокочувствительная, я начала подстраивать свою жизнь под свою особенность. Это дало мне больше сил на то, что мне нравиться.⁠
⁠
Вот пара простых хитростей, которые облегчают мне жизнь:⁠
– Затычки для ушей. В магазинах и общественном транспорте я использую затычки для ушей. В аэропортах и во время перелётов меня спасают специальные наушники, которые подавляют шум.⁠
– Удобная многослойная одежда. Я выбросила или заменила все неудобные вещи. Синтетические, колючие, узкие. На смену пришли натуральные ткани. Удобный покрой. Комфорт. Многослойность позволяет легко регулировать температуру. Жарко – сняла один слой. Холодно – одела еще один слой.⁠
– Вода и перекус всегда до мной. Я чувствительна к низкому сахару в крови и дегидратации. Если я голодная или давно не пила – я быстро устаю. Поэтому у меня в сумке всегда есть немного орехов и бутылка воды.⁠
⁠
👌Если я уменьшаю внешние и внутренние раздражители -меня хватает на дольше. Я получаю больше удовольствия от жизни.⁠
⁠
А что утомляет вас больше всего? Как вы избегаете перегруза?